三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - 必赢官网

随着超长三伏天的到来，全国多地遭遇高温天气。在炎炎夏日，如何更健康地使用空调和选择清暑饮食，官方发布了夏日养生指南。

关于空调的使用，专家指出，硬扛高温并不可取。中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上提到，老年人由于体温调节能力减弱，在高温高湿环境下，患有冠心病、心衰、肺心病等疾病的群体更容易出现胸闷、心慌、气短等不适。因此，建议将室内温度控制在26℃至28℃，湿度较高时可启用除湿功能。空调风口应避免直吹头部、颈部、胸部、背部、腹部及膝关节。从室外进入空调房前，建议先擦干汗水并更换干燥衣物。

对于冷饮的摄入，专家建议可以适量品尝，但不宜过量。冰饮、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来清凉感，但可能刺激胃肠，引发胃胀、腹痛、腹泻等症状。老年人食用冰冷饮品时，应少量、小口，并在口中稍作停留后缓慢咽下。清暑饮食可选择温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者在血糖平稳时，可于两餐之间适量食用水果。食欲不佳的老年人，除了粥和水果，还应保证主食、膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入。

关于中暑的用药，专家强调，中暑首先应以降温为主，切忌随意用药。在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心、大量出汗等症状时，应立即转移至阴凉通风处，松开衣物，通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助降温。患者若意识清醒且能吞咽，可少量多次补充水分，必要时使用口服补液盐。需注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有中暑情况。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，因部分藿香正气水含有酒精，不宜自行服用。对于重症中暑患者，关键在于快速降温并及时就医，而非依赖退烧药。

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